5 dôvodov prečo vám rybí olej pomôže byť silnejší, štíhlejší a...
V tejto sérii mini-článkov sa zameriame na omega-3 mastné kyseliny. Konkrétne na rybí tuk, ako ich najkvalitnejší zdroj. Tento suplement by mal byť pre...
Stómia a aktívne leto: tipy na výlety, kúpanie aj pohyb vonku
Stómia nemusí byť prekážkou pri aktívnom trávení letných dní. Dôležité je mať pri sebe všetko potrebné a vedieť, ako reagovať v bežných aj nečakaných...
URČITE SI PREČÍTAJTE
8 neprekonateľných dôvodov prečo jesť menej sacharidov – šiesta časť: predíďte neustálemu hladu a...
Znižovanie príjmu sacharidov v strave vedie k väčšiemu úbytku tuku a zlepšeniu zdravia viac, ako rôzne nízkotučné a vysoko sacharidové diéty. V tejto sérii...
5 zmien, ktoré musíte urobiť aby ste schudli, druhá časť: Strážte si svoje svaly
V tejto sérii piatich mini článkov sa pozrieme na to, aké zmeny musíte urobiť, aby ste schudli. Konkrétne v tejto časti sa budeme zaoberať...
Zima je pre udržanie optimálnej hmotnosti rizikové obdobie. Ako nepribrať?
Zimné obdobie je pre ľudí, ktorí sa chcú udržať v kondícii, pomerne náročné. Dni sú kratšie, počasie je chladnejšie a pridáva sa aj domáca pohodlnosť. Všetky...
8 neprekonateľných dôvodov prečo jesť menej sacharidov – siedma časť: znížte svoj krvný tlak
Znižovanie príjmu sacharidov v strave vedie k väčšiemu úbytku tuku a zlepšeniu zdravia viac, ako rôzne nízkotučné a vysoko sacharidové diéty. V tejto sérii...
Lisovanie za studena – najnovšia revolúcia v zdravom stravovaní
V posledných rokoch sme svedkami obrovského nárastu záujmu o zdravé stravovanie a životný štýl. Ľudia sa viac zaujímajú o to, čo jedia a ako...
5 dôvodov prečo vám rybí olej pomôže byť silnejší, štíhlejší a zdravší – druhá...
V tejto sérii mini-článkov sa zameriame na omega-3 mastné kyseliny. Konkrétne na rybí tuk, ako ich najkvalitnejší zdroj. Tento suplement by mal byť pre...
8 neprekonateľných dôvodov prečo jesť menej sacharidov – štvrtá časť: prevezmite kontrolu nad tým,...
Znižovanie príjmu sacharidov v strave vedie k väčšiemu úbytku tuku a zlepšeniu zdravia viac, ako rôzne nízkotučné a vysoko sacharidové diéty. V tejto sérii...
8 neprekonateľných dôvodov prečo jesť menej sacharidov – prvá časť: úbytok tuku
Znižovanie príjmu sacharidov v strave vedie k väčšiemu úbytku tuku a zlepšeniu zdravia viac, ako rôzne nízkotučné a vysoko sacharidové diéty. V tejto sérii článkov...
5 zmien, ktoré musíte urobiť aby ste schudli, prvá časť: Vytvorte energetický deficit
V tejto sérii piatich mini článkov sa pozrieme na to, aké zmeny musíte urobiť, aby ste schudli. Konkrétne v tejto časti sa budeme zaoberať...
JEDLO
5 dôvodov prečo vám rybí olej pomôže byť silnejší, štíhlejší a zdravší – druhá...
V tejto sérii mini-článkov sa zameriame na omega-3 mastné kyseliny. Konkrétne na rybí tuk, ako ich najkvalitnejší zdroj. Tento suplement by mal byť pre...
5 zmien, ktoré musíte urobiť aby ste schudli, druhá časť: Strážte si svoje svaly
V tejto sérii piatich mini článkov sa pozrieme na to, aké zmeny musíte urobiť, aby ste schudli. Konkrétne v tejto časti sa budeme zaoberať...
Lisovanie za studena – najnovšia revolúcia v zdravom stravovaní
V posledných rokoch sme svedkami obrovského nárastu záujmu o zdravé stravovanie a životný štýl. Ľudia sa viac zaujímajú o to, čo jedia a ako...
8 neprekonateľných dôvodov prečo jesť menej sacharidov – prvá časť: úbytok tuku
Znižovanie príjmu sacharidov v strave vedie k väčšiemu úbytku tuku a zlepšeniu zdravia viac, ako...
8 neprekonateľných dôvodov prečo jesť menej sacharidov – siedma časť: znížte svoj krvný tlak
Znižovanie príjmu sacharidov v strave vedie k väčšiemu úbytku tuku a zlepšeniu zdravia viac, ako...
Bezlepková strava nielen pre alergikov a celiakov
Pôvodne bola bezlepková diéta určená len pre ľudí trpiacich zriedkavým ochorením, ako je celiakia. Ide...
5 zmien, ktoré musíte urobiť aby ste schudli, tretia časť: Zvýšte svoju mimo-tréningovú fyzickú aktivitu
V tejto sérii piatich mini článkov sa pozrieme na to, aké zmeny musíte urobiť, aby...
Tipy na regeneráciu po športovom výkone
Akýkoľvek šport, ktorému sa s radosťou venujete, vám prináša postupné zvyšovanie kondičky aj oddych pre...
ZDRAVIE
Vitamín E – Viac ako len vitamín krásy
Vitamín E patrí medzi esenciálne vitamíny, ktoré si naše telo nedokáže samo vyrobiť. Je preto dôležité ho prijímať v dostatočnom množstve z potravy. Vitamín...
VEDA
Olej v kuchyni – Aké druhy poznáme a ako ho používať?
V kuchyni je olej viac ako len ingrediencia - je to prvok, ktorý ovplyvňuje chuť, textúru a dokonca aj výživové hodnoty vašich jedál. Ale...
Antioxidanty? To sú zbrane zdravia a dlhovekosti
Antioxidanty sú slovo, ktoré sa často objavuje v súvislosti so zdravým životným štýlom a výživou. Ale čo presne sú antioxidanty, prečo sú dôležité a...
Cvik na krčnú chrbticu, ktorý ti uľaví už za 2 minúty...
Bolesť krčnej chrbtice sa stala akousi civilizačnou chorobou dneška. Okrem toho, že patrí medzi najčastejšie problémy moderného človeka, postihuje až 70% populácie. Je to...